Défi « Quinquas »: S’initier et passer sa carte verte golf en 4 mois

Par Nathalie

Avec les beaux jours, vous avez une envie de nature et d’activités pour vous ressourcer. Pourquoi ne pas essayer le Golf ? Obtenez votre « sésame » avec la « carte verte golf » pour accéder aux différents parcours du monde. Aujourd’hui devenu plus accessible, c’est un sport idéal à la cinquantaine pour une pratique seule ou en couple.

Pourquoi démarrer le golf ?

Un sport pratiqué par 90 millions de joueurs dans le monde

Le golf fait partie des sports individuels les plus pratiqués dans le monde. Si près de 25 millions de joueurs sont américains, le japon est juste derrière avec 17 millions suivi par l’Angleterre avec 3 millions de pratiquants.

La France compte 800 000 pratiquants, ce qui place le golf en quatrième place des sports individuels derrière le tennis, l’équitation et le judo. Depuis une dizaine d’années , on assiste à une indéniable démocratisation avec la multiplication par 20 du nombre de joueurs sur le territoire. Malheureusement, le golf se heurte encore à beaucoup d’apriori qui ne sont plus en phase avec la réalité.

Quels sont les profils des golfeurs en France ?

Une étude réalisée par la Fédération Française de golf en 1999, montre que le golf touche toutes les classes de revenu et d’âge .

La moyenne d’âge pour les golfeurs :

47 ans pour les hommes
50 ans pour les femmes

Répartition par revenu annuel (en €):

moins de 15 000 = 8,50 %
De 30 000 à 45 000 = 19,5 %
De 45 000 à 60 000 = 12,7 %
Au delà = 21,4 %
Sans réponse = 22,5 %

Le golf est excellent pour la santé !

Ce sport ( car il s’agit bien d’un sport , vos premières courbatures vous le confirmeront) est particulièrement adapté à la cinquantaine . Voir l’article « Quel sport choisir à 50 ans ? »

C’est une activité modérée et principalement axée sur la marche. Elle ne présente donc aucun risque sur le plan cardio-vasculaire . Dans le cadre d’une pratique régulière , il semble que cela améliore le taux de bons cholestérols. Enfin on compte beaucoup moins de diabétiques et fumeurs chez les golfeurs que dans le reste de la population française.

Il développe la capacité de concentration et de contrôle proprioceptif

Le golf est un véritable entrainement de la concentration , de la visualisation et de la maitrise corporelle . La force, la souplesse et le contrôle proprioceptif ainsi développés, permettent de prévenir l’arthrose et semblent être plus performants qu’une pratique du Tai-chi.

A chaque coup , il vous faut oublier les frustrations et petits désagréments du coup précédent pour vous concentrer dans l’instant , sur la balle et le parcours. Un bon moyen pour oublier vos soucis !

Il permet de réduire et gérer son stress

Si votre semaine est stressante, votre lieu de vie est bruyant, le weekend est l’occasion de vous ressourcer .

Le golf se pratique dans des cadres naturels magnifiques et calmes . Il n’est pas rare d’y croiser écureuils, lapins, oiseaux . Si vous vivez en ville, c’est un retour à la nature salvateur.

Ce sport est avant tout basé sur la nécessité de taper dans une petite balle et la faire avancer jusqu’à un trou. Vous découvrirez à quel point cela vous permet d’oublier tout le reste et surtout vos soucis. Il n’y a plus que cette balle et vous.

Le fait d’alterner des moments de concentration, de relâchement et jouer chaque coup en oubliant ce qui s’est passé juste avant, se concentrer juste sur l’instant est particulièrement régénérateur.

Le golf est aussi la plupart du temps un sport très frustrant, un peu comme la vie). Si cela semble simple, la coordination nécessaire pour réussir est complexe à maitriser. Même débutant , il vous arrivera un coup magique , un moment de grâce , et vous voilà réconcilié avec ce jeu !

Au delà d’un sport , un véritable retour à soi

Le Golf se résume en un seul geste : le « Swing authentique » : C’est à la fois très simple et une véritable quête personnelle car c’est le geste parfait , un moment de grâce et d’alignement que tout bon golfeur s’efforce d’atteindre.

Pour comprendre ce qu’est vraiment le swing, je préfère vous le montrer en image avec un extrait du film de Robert Redford « La Légende de Bagger Vance » qui traduit parfaitement ce que représente le golf, bien au-delà du sport ou de la technique pour chaque pratiquant.

Le « swing authentique » (Durée 5 minutes)

Pour une pratique seul ou en couple

Le Golf permet de jouer ensemble malgré la diversité des niveaux ou de force physique. Il est ainsi possible de jouer en couple ou avec des joueurs classés même lorsque l’on est débutant. Cela rend ce jeu particulièrement inclusif.

A la cinquantaine, une fois que les enfants sont autonomes, il est plus facile de dégager du temps pour une pratique du Golf. Je croise de nombreux « Quinquas » qui réinventent leur projet de couple autour d’activités communes . En ce sens, le golf est une activité parfaite.

Pour une pratique en solo, il est possible à tout moment de vous entrainer au « Practice » ou rejoindre une partie avec d’autres golfeurs . C’est l’occasion de vous faire de nouvelles connaissances .

Comment passer sa carte verte golf ?

A quoi sert une carte verte golf ?

Le « Pass carte verte » est le sésame qui permet d’accéder aux golfs du monde entier. Il permet de « certifier » que vous pratiquez le golf dans les règles de sécurité, au bon rythme et dans le respect de l’étiquette. Il est « attaché » à votre licence FFGolf .

Les points abordés

Maîtrise des Règles et l’Etiquette . Le golf est un sport ou il n’y a pas d’arbitre , le jeu repose que le respect , le fairplay et la courtoisie de chacun. Les règles permettent de sécuriser la pratique dans le respect d’autrui . Une balle de golf est un projectile qui file à près de 340 Km/h et peut-être très dangereuse si elle touche une personne ! . Vous trouverez Les règles du golf sur le site de la ffgolf.

Maîtrise des principaux coups du golf pour une pratique fluide et compatible avec un jeu à plusieurs . Il est demandé d’être capable de :

Faire un tir initial (Drive) suffisamment long ( plus de 100 mètres )
Réaliser des coups d’approche et maitriser l’usage du putter
Etre capable de sortir d’un Bunker

Pour choisir votre golf c’est ici

Quel budget pour se lancer ?

S’initier sans trop débourser

En phase d’initiation, le matériel est prêté la plupart du temps. Il n’est pas besoin d’investir tout de suite . Pour vous permettre de tester et démarrer dans de bonnes conditions, la Fédération Française de Golf a initié différents évènements pour les débutants :

Des Initiations gratuites sont organisées généralement sur la période de Septembre et Octobre
Le Pass Go for Golf qui représente 4h de cours collectif sur une durée d’1 mois – Le matériel est prêté pour 59 €
Le Pass Carte Verte Golf – Le forfait comprend entre 10 à 19 heures de cours répartis en 3 niveaux : Initiation, apprentissage et préparation au passage de la carte verte – Compter un budget à partir de 450 € avec accès à un parcours golf débutant pendant 4 à 6 Mois , prêt du matériel et passage du test.
Une licence de Golf nécessaire si vous passez votre carte verte se situe entre 18 et 56 €

De manière générale, il est possible de prendre des cours dans des tarifs abordables :

Des leçons collectives débutent à 15 € la ½ heure
Des leçons individuelles , à partir de 25 € la ½ heure

Comment s’équiper à petit prix ?

demi serie de golf — Set de golf : fers, bois, pitch, putter

Evidemment si vous cherchez de la marque et du neuf, cela va vous couter très cher. Mais il est tout à fait possible de s’équiper à petit prix. Vous trouverez facilement sur internet du matériel d’occasion en très bon état et à très petit prix.

L’équipement minimal pour démarrer :

Une demi-série de golf ( Putter, Sandwedge, les fers N°5, 7 et 9, un bois N°3 )
Un sac de golf léger idéalement avec des lanières pour le porter sur le dos et un trépied pour le poser au sol
Une paire de chaussures de golf . Elle est indispensable car marcher dans l’herbe mouillée avec des baskets s’avère très vite inconfortable.

Budget d’équipement :

Occasion : à partir de 70 € (50 € sac + demi-série) et 20 € pour les chaussures
Neuf : à partir de 250 € dans une grande enseigne de sport

Pratiquer le golf avec un budget optimisé

Lorsque l’on démarre, un parcours de 9 trous est déjà largement suffisant . Compter un créneau minimum de 2 heures pour le réaliser .

Le Green Fee d’un 9 trous se situe entre 30 et 50 €. C’est l’option la plus rentable pour une pratique occasionnelle ou nomade . Il est possible d’organiser des weekends « découverte » dans différents golfs, seul ou en couple !

Si vous êtes dans une pratique intensive et localisée , il est préférable de prendre un abonnement annuel . Compter un budget à partir de 900 €.

En été des tarifs très préférentiels sont souvent pratiqués par les golfs. Restez à l’affut il y a de bonnes opportunités à saisir.

Petit glossaire de survie pour démarrer…

Drive : Il s’agit du premier coup long tiré au départ avec un driver (bois n°1).
Putter : C’est le geste très précis et délicat qu’il faut réaliser sur le green pour mettre la balle dans le trou

Les Clubs de Golf : il s’agit des instruments servant à frapper la balle pour la déplacer. Il existe 4 familles de clubs : bois, fers, putters et hybrides.

Bois : C’est la famille de club qui permet de faire de longues distances, ils ne sont plus en bois depuis bien longtemps
Fers : C’est la famille de club qui permet de réaliser les coups d’approche . Ils ont des ouvertures différentes . Le Fer N°9 est plus ouvert que le N°5. Plus le fer est ouvert, plus il tire en hauteur et donc sur de petites distances.
Putter : Comme évoqué le putter est utilisé pour putter. C’est un club de grande précision avec un centre de gravité bas.
Wedge : C’est un club très ouvert pour les coups en hauteur permettant par exemple de sortir d’un bunker .

Le terrain de Golf

Le Green est la surface de gazon tondu très ras , comme de la moquette, autour du trou marqué par un drapeau.
Le Fareway est l’espace de jeu situé entre le départ et le green. Il est bordé par le rough
Le Bunker est un obstacle généralement creux rempli de sable.

Le cadre général

L‘étiquette : il s’agit des règles de savoir-vivre du golf dans le respect des joueurs et du terrain.
Le Green-fee : C’est un droit de jeu à la journée, pour les joueurs de passage, non membres ou abonnés.
Le Practice est un terrain d’entraînement où l’on frappe des balles, disponibles en seau depuis des emplacements fixes